Tips

8 Tips Redakan Sakit Kepala disertai ‘Nyut-Nyut’

tips redakan sakit kepala

8 Tips Redakan Sakit Kepala disertai ‘Nyut-Nyut’

Sakit kepala sering dialami banyak orang di seluruh dunia.

Sakit kepala merupakan sakit yang seringkali mengganggu fokus saat beraktivitas.

Apalagi disertai nyut-nyut dan mual. Namun, beberapa tips ini semoga dapat meredahkan sakit kepala kamu ya.

Berikut 8 Tips Redakan Sakit Kepala disertai ‘Nyut-Nyut’  yang dilansir dari Kompas.com:

1. Makan dan Minum yang cukup

Situs Healthline pernah menuliskan, dehidrasi menjadi salah satu alasan utama munculnya sakit kepala.

Jika kamu kekurangan minum atau melewatkan makan dalam beberapa hari terakhir, cobalah untuk makan sedikit atau minum segelas air untuk meredakan sakit kepalamu lalu lihatlah efeknya.

2. Duduk di tempat gelap

Untuk mendapatkan pemulihan yang segera, salah satu cara terbaik adalah pergi ke tempat gelap dan sesepi mungkin untuk sementara waktu.

Metode ini dikombinasikan dengan pengobatan lain seperti istirahat, bisa membantu meredakan gejala sakit kepala.

Namun, tentunya bergantung pada tipe sakit kepala yang kamu rasakan. Untuk lebih meyakinkan, bicaralah dengan dokter untuk pengobatan yang sesuai.

3. Cukup istirahat

Istirahat cukup tak hanya berbaring ketika sakit kepala datang.

Stres juga bisa membuat kepala menegang, artinya kita mungkin memerlukan tidur yang cukup.

“Banyak orang merasakan sakit kepala karena mereka tidak cukup tidur semalam sebelumnya atau bahkan tidur terlalu banyak,” kata Darian Carrow, consumer wellness invwstigator di ConsumerSafety.org.

4. Cari obat yang efektif

Terkadang, kamu perlu mencoba menggunakan lagi obat-obatan klasik dan antinyeri seperti asetaminofen, aspirin atau ibuprofen.

Jika kamu mengalami siksaan dan gangguan karena sakit kepala, konsumsi obat-obatan tersebut mungkin menjadi penyembuh yang bagus.

5. Pertimbangkan akupresur

Akupresur bisa menjadi alternatif pengobatan sakit kepala ketika sakit kepala atau migrain datang.

Rebbecca Park, pendiri RemediesForMe.com mengatakan, tekanan di kulit di antara jempol dan telunjuk adalah titik yang bisa cukup membantu.

Ini juga bisa dilakukan pada kaki.

6. Konsumsi jahe

Rebbecca Park mengatakan, jahe bisa menjadi obat yang efektif ketika kita merasakan sakit otot dan peradangan.

Direkomendasikan mengkonsumsi campuran teh jahe dan jahe segar.

Jahe juga bisa meredakan rasa mual yang biasanya muncul bersamaan dengan migrain atau sakit kepala lainnya.

7. Suplemen (B12)

Suplemen seperti magnesium dan vitamin B12 bisa pula membantu meredakan sakit kepala. Namun, penting untuk mengkonsultasikannya kepada dokter terlebih dahulu.

8. Istirahat dari layar

Menghabiskan waktu terlalu lama di depan layar komputer atau ponsel seringkali juga menyebabkan sakit kepala.

Pastikan kamu memiliki waktu istirahat dari layar, menghindari mata tegang dan pergi ke luar ruangan untuk menghirup udara segar.

Comment here