Tips

Tips Jaga Kesehatan Tubuh Jelang Ramadhan

Wah bentar lagi kita akan menunaikan ibadah puasa. Tentunya, dalam menghadapi bulan yang penuh berkah ini kita harus tetap menjaga stamina dan daya tahan tubuh agar tetap terjaga dan semakin kuat berpuasa.

Nah, jangan khawatir. Penulis sudah merangkum beberapa tips untuk bisa menyambut bulan suci ramadhan dengan penuh semangat dan kondisi tubuh yang fit.

1. Konsumsi Buah

Buah tentu memiliki vitamin yang tinggi serta kaya akan nutrisi. Hindari mengkonsumsi pil vitamin yah, sebaiknya yang aman-aman saja.

Selain aman mengkonsumsi buah juga dapat menjadikan kulit kita lebih segar loh.

Wah, buah apa yang kamu sering makan?

2. Air Putih

Aduh, ini penting sekali. Cairan dalam tubuh kita pastinya akan berkurang jika tidak terpenuhi. Nah, ini bisa menyebabkan tubuh lesuh dan daya tahan tubuh menurun.

Sebelum puasa sebaiknya berlatih untuk mengkonsumsi air lebih banyak lagi perharinya.

Jika kita disarankan 8 gelas perhari, baiknya lebih dari itu.

3. Perbanyak Karbohidrat

Rangkaian karbohidrat itu seperti nasi dan umbi-umbian.

Jika tak ingin gemuk, bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau umbi-umbian.

Karena, hal tersebut dapat merangsang tubuh kita untuk tetap kuat seharian.

Namun, kebanyakan karbohidrat juga tidak baik. Kalian bisa ngantuk dan tidak bisa menjalankan aktifitas dengan baik ketika berpuasa.

4. Manfaatkan waktu tidur

Bagi kalian yang memili aktifitas padat, sebaikmya untuk mengatur waktu tidur.

Ketika bulan suci ramadhan, kita akan bamgun lebih cepat dari biasanya.

Nah, untuk menjaga kantuk tetap terjaga sebaiknya tidurlah sejenank dan kembali beraktifitas dengan semangat hingga menunggu adzan maghrib.

5. Berdoan dan Berdzikir

Agar ibadah tetap lancar jangan lupa untuk berdoa dan selalu berdzikir.

Agar hati senantiasa damai dan sejuk.

Puasa 2019

Comment here