Informasi

7 Buah Menyehatkan Saat Berpuasa Ramadhan

buah-buahan

7 Buah Menyehatkan Saat Berpuasa Ramadhan

Dalam menjalankan ibadah puasa dalam bulan suci ramadhan, kamu harus mempersiapkan tubuh untuk tetap fit dan bugar.

Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi buah.

Berikut tujuh buat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa dirangkum dari berbagai sumber.

1. Apel

 

Buah yang satu ini bagus dikonsumsi untuk berbuka puasa karena mengandung vitamin A , B, C yang cukup tinggi sehingga menghalau bakteri jahat.

Selain itu apel juga dapat men urunkan kadar kolesterol dan mengontrol nafsu makan Anda.

2. Blewah

Selain kurma, blewah adalah salah satu buah yang wajib ada di bulan puasa.

Biasanya blewah dijadikan campuran es buah atau takjil lainnya.

Buah ini bagus untuk berbuka puasa karena kaya akan vitamin A yang mampu melancarkan proses penyerapan makanan pada usus.

3. Belimbing

Tak banyak yang tahu jika buah satu ini juga bagus untuk berbuka puasa.

Belimbing mengandung banyak serat, vitamin C, dan provitamin A yang baik untuk pencernaan.

Selain itu, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga kamu tak perlu khawatir saat makan berat.

4. Jeruk

Buah yang baik untuk berbuka puasa selanutnya adalah jeruk.

Buah yang kaya akan vitamin C ini membantu menutrisi tubuh kita yang telah seharian berpuasa.

Tak hanya itu, jeruk juga membuat tenggorokan segar kembali setelah kering seharian penuh.

5. Pepaya

Untuk memperlancar pencernaan, kamu bisa mengkonsumsi pepaya.

Buah ini banyak mengandung serat, vitamin C dan provitamin A yang membantu memecah serat makanan dalam pencernaan.

Jadi nggak usah khawatir bakalan sembelit di bulan puasa.

6. Pisang

 

 

Buah satu ini memang punya segudang manfaat.

Selain baik sebagai menu sahur, buah yang satu ini juga punya kandungan komplit untuk berbuka puasa.

Pisang kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat dengan cepat memasok kembali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta dengan cepat mengembalikan energi.

7. Semangka

Buah yang menyegarkan ini ternyata kaya akan gula dan air yang membuatnya mudah dicerna oleh perut.

Selain itu, semangka juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi sehingga tubuh bisa dengan cepat kembali fit seperti semula.

Comment here